骨關節炎是近年來臨床上發病率越來越高的疾病。一般來說，女性在臨床上的發病率比男性高。既然這種病的發病率這么高，很多人會擔心自己是否患有骨關節炎。眾所周知，這種病一旦發病，對身體的傷害往往還是比較大的，那么人們在日常生活中應該怎么做才能最大限度的減少骨關節炎對自己的傷害呢?
經相關調查研究發現，跑步往往有利於人體關節的健康。據相應的核磁成像技術顯示，跑步者的軟骨健康往往可以比正常人得到明顯的改善，這在一定程度上說明跑步有利於患者關節的健康。相關研究人員選擇了一組患有關節炎風險的人每天跑步，而另一組人不做任何運動。經過一定的實驗時間，根據核磁成像技術，跑步的患者的軟骨健康明顯提高於不運動的患者。相應的骨科醫生經常說，這主要是因為跑步往往可以刺激身體的軟骨修複一些自身的小損傷。在跑步過程中，由於人體撞擊地面，會促進軟骨中特定蛋白質的合成，使患者的身體更加強壯。
但值得注意的是，如果病人的膝蓋以前受過一定的傷害，或病人曾接受過相應的膝蓋手術，並且沒有掌握正確的跑步姿勢，那么此時如果進行鍛煉，往往會增加患關節炎的風險。第二，專家提醒病人，對於超重9公斤的人來說，不要進行劇烈的跑步，否則會壓迫自己的膝蓋發炎，最終加速自己軟骨的流失。對於正確的跑步姿勢，病人應稍微抬起頭，使自己的背部保持挺直放松的姿勢;當腳落地時，膝關節應稍微彎曲，而手臂彎曲約90度，盡量讓自己的手臂擺開，只有保持正確的跑步姿勢，才能有利於病人病情的發展類風濕關節炎治療。
骨性關節炎這種疾病在臨床上對病人的危害還是比較大的，所以專家提醒病人，一定要及時發現自己的病情，並采取相應的防治措施。日常生活中，一定要適當的運動鍛煉，一旦發現自己有發病情況，要及時進行相應有效的治療，以最大限度地減輕骨性關節炎給自己帶來的痛苦。
精選文章：
